もくじ
こんにちは、もじゃです。
テレワーク普及で多くの人の課題にもなっている運動不足。
僕も去年の後半ぐらいから急に太り始めました。以前は一日1時間強もあった通勤（≒ウォーキング）がなくなったわけですから、当たり前かもしれません。
しかし運動も食事改善も億劫だったので、ただ普通に生きているだけで痩せるようなことがないかなあと思っていました。
Let’s stand!
あ、そういえば、立って仕事するのが良いっていう話をどこかで見たな…
座り続けると健康に悪いとかもよく聞くし、何よりかなり痩せそう。
よし。
スタンディングワークしよう！
そうと決まれば環境づくりですが、それ用のデスクを買うのはめんどくさかったので、スタンディング仕様に作業場を改造しました。
見苦しいですが絵でご覧ください。
PCの下にはノートPCスタンドがあります。(座りながらの仕事でもオススメ！)
また、直立の姿勢を維持するため、モニターの高さが目の高さに来るようこだわりました。
去年から今年にかけてこれで4か月ぐらい仕事してみたので、以下その感想です。
良かったこと
■集中力が上がる
座ってるとたまに眠くなりますよね。
立っていれば寝ることはありません。笑
これ、地味に良いです！キビキビ仕事できるようになった気がします。
早く終わらせて座りたい、という気持ちも能率を上げます。
■省スペース
椅子の占めるスペースって意外にボリューミーで、椅子を撤去できたことで机周りがとても広くなりました！
すっきりして良いです。
■楽しい
足踏みとかすると気分転換になりますし、踊りたい時はちょっと踊ることもできます。
難点
■最初は腰が痛い
座ってる方が腰が痛いという人もいると思うんですが、自分は立ちっぱなしの方が痛くなりました。
なので、最初は20分おきぐらいにしゃがみこんで休憩してました。
今は慣れてきて、立ちっぱなしでもあまり痛くないです。
そういえば、最初は一日終わるとかかとも痛かったですが今は痛むことはなくなりました。
■マウスの右手がしんどい
最初は天板にマウスを置いて操作してたんですが、腕の重さが手首にかかって腱鞘炎になりかけたのでやめた方がいいです。
マウス置きの高さを調節したり、ひじ掛けを増設すれば解決しますが、一番良いのはスタンディングワーク用のデスクを買うことでしょうね。
■足が寒い時の逃げ場がない
座りながらの仕事であれば、椅子の上であぐらをかくことによって床の寒さから避難できますが、立ちながらだとその作戦は使えません。
モコモコのソックスとかを用意しましょう。
■普通の机として使えない
僕のようにDIYしてしまうと、天板の大部分を箱が占拠してしまうので
「書き仕事したい、座りながら仕事したい」
などの願いはすぐには叶いません。
もう座って仕事はしないぞという決意をもって始めましょう。
または、高さを調節できるデスクを買いましょう。
結論
どっちかというと、やってよかったです！
慣れてくると特に、良いことのメリットが大きいのでおススメです。
あ、言うの忘れてましたが、痩せはしませんでした。
しかしそれなりの運動効果がないわけはなく「それ以上太らない」ということはできたのだと信じています。
そうであるはずなんです。
以上、スタンディングワークレポでした。
